痛经是女性朋友月经来时的附属品,就是这种讨厌的附属品让女性在经期苦不堪言。一阵阵的小腹抽痛,实在是让女性朋友无法忍耐。沈阳妇科专家指出,原发性痛经女性在日常饮食上有所禁忌,月经期来临时痛经会有所舒缓。想远离痛经困扰,日常饮食上当有所禁忌。
女性在月经期往往有不同程度的身体不适,很多女性还有痛经的现象,给生活带来诸多不便。沈阳妇科专家提醒,女性在月经期要好好照顾自己,注意一些饮食禁忌,把痛苦降到最低。
女性月经期饮食禁忌:
1、糖
糖会消耗身体内维生素B与矿物质,并使人的肠胃更爱吃糖类食物。
2、含咖啡因的饮料
咖啡因会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒、情绪不稳,同时消耗体内储存的维生素B,破坏碳水化合物的新陈代谢。
3、酒
酒会消耗身体内维生素B与矿物质,过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。
4、乳酪类食物
乳酪是痛经的祸源,牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收,引起痛经。
5、高钠食物
高钠食物会使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛。
6、高脂食品
牛、猪与羊肉是高脂食品,食用过多会大量消耗体内矿物质。
很多女性认为月经期吃糖是缓解疼痛的小妙招,其实这是一种误区,很多食物让痛经女性同上加痛,橘子、水梨、蕃茄、椰子、杨桃、葡萄柚、荔枝、芒果、香蕉、龙眼等生冷或燥性水果也应该尽量少食。
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