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警惕损害乳腺健康的三大“杀手”

2016-01-2939健康网
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核心提示:乳房既是女性的骄傲,也是女性的烦恼。傲人的乳房增添女性的迷人气息,但是乳房疾病高发又日渐成为女性健康困扰。常见的乳房疾病有常见的有乳腺癌、乳腺增生、乳腺炎、乳腺良性肿瘤等等。日常生活中,有三大“杀手”会损害乳腺健康。

  乳房既是女性的骄傲,也是女性的烦恼。傲人的乳房增添女性的迷人气息,但是乳房疾病高发又日渐成为女性健康困扰。常见的乳房疾病有常见的有乳腺癌乳腺增生乳腺炎、乳腺良性肿瘤等等。日常生活中,有三大“杀手”会损害乳腺健康。

  1.酒精:据调查研究显示,一个年轻妇女每周饮酒3-6次,每次250毫升的啤酒或者是185毫升的烈性酒,其日后患乳腺癌的危险将增加30%-60%。因此,千万不要让酒精侵害了我们的健康。

  2.饮食:高蛋白饮食容易诱发乳腺病甚至是乳腺癌,高脂肪低纤维饮食可使乳腺病发病率提高4倍以上。

  3.情绪:国内外大量临床资料表明,性格内向、精神长期抑郁、早期生活不幸福,是导致癌症的重要因素。都市白领女性面临激烈的竞争,精神长期处于应激紧张状态,导致情绪上不稳定、不平和。这些精神因素与不良生活方式加在一起对乳房造成进一步的伤害,成为乳腺病以及乳腺癌发生的重要危险因素。

  食用海带减少乳腺疾病

  海带是一种大型食用藻类,以叶宽厚、色浓绿、无枯黄叶者为上品。研究发现,海带之所以具有缓解乳腺增生的作用,是由于其中含有大量的碘,可以促使卵巢滤泡黄体化,从而降低体内雌激素水平,使内分泌失调得到调整,最终消除乳腺增生的隐患。

  国外专家调查发现,海带对女性来说,不仅有美容、美发、瘦身等保健作用,还能辅助治疗乳腺增生。而过量摄入咖啡可乐等刺激性饮料,容易加重乳房的肿胀感;油炸食物和糖类含热量极高,会加速体内雌激素生成,使乳腺增生更严重。

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