女性阵阵痛经怎么止痛？

　　近年来，患上痛经的女性越来越多，有研究发现，发生痛经的女性会涵盖女性的各阶段。一般来说，少女阶段的痛经多为功能性痛经，会随着年龄的增长而逐步减轻。而对于成年女性而言，患上痛经后却不能自愈。患上痛经的女性，常在行经前或行经期间出现难以忍受的腹痛、腰酸、下腹坠胀或其他不适，甚而影响学习、生活或工作。

　　阵阵痛经大多在行经第1天最痛，持续数小时至数天，在经血畅流后便逐渐减轻至消失。如何才能让女性摆脱痛经的痛苦呢？专家给出5个方法。

　　1. 小步快走

　　专家表示，排除疾病导致的痛经，如果平时或经前能够坚持进行有氧运动，的确可以有效缓解痛经。对于有痛经史的女性可以坚持每天进行小步快走运动，时间以30——40分钟为宜。通过适当运动可以增强身体抵抗力，同时也可以转移不少女性对痛经的恐惧，可以尝试。

　　2. 热水袋敷

　　对于下腹隐痛，尚可忍受的痛经，可以在家用热水袋敷。

　　3. 艾叶泡脚

　　艾叶泡脚比较安全温和，可以在经期前一周开始泡，每天泡半个小时，到身上出汗为止。

　　4. 按摩穴位

　　正确的按摩可以缓解疼痛，如按摩血海穴(该穴位于人体的大腿内侧，从膝盖骨内侧的上角，上面约三指宽筋肉的沟，一按就感觉到痛的地方。)，按摩方法是先搓热两手，然后按在血海穴上，按顺时针方向按摩五分钟。按摩足三里穴(用一只手的掌心按准膝盖的顶部，中指下伸的顶端，向外一横指即是)，可以用针灸，也可以用拇指反复按压。

　　5. 吃止痛药

　　不少女性害怕药物有副作用，排斥止疼药，其实，如果疼痛难忍，应该服用止疼药来缓解，由于量小，并不会产生太大的副作用，但服用何种药物，最好听医生的建议。

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