四种行为让女性寒上加寒 夏季如何恰当保暖？

　　对于女性来说，寒是许多妇科疾病的根源，所谓“百病因寒起”。中医也有“寒邪”一说，自然界中具有寒冷、凝结特性的外邪称为寒邪，比如吹冷风、淋雨、涉水、汗出吹风、饮冷等。专家提醒，经常怕冷、面色淡白、四肢冰冷、经常痛经的女性有可能因寒而起，即使夏天也要做好保暖工作，以防痛经等妇科病的发生。

　　四种行为让女性寒上加寒

　　1. 经常节食，不吃肉类。许多女性为了减肥、保持身材不吃肉，只吃蔬菜、水果，生冷沙拉更是节食女性最爱。其实，经常使用生冷的蔬果，特别是芹菜、黄瓜、竹笋、西瓜、梨等寒凉蔬果，会让寒气聚集体内。肉类尤其红肉，是升阳之物，牛肉和羊肉等含大量铁质，可以有效地避免贫血，对女性有益。

　　2. 久坐不动。白领女性天天上班坐着看电脑，下班坐着看电视，约会有车接送，买一张健身卡一年用不了几次。殊不知，久坐不动容易使血瘀积在盆腔，长此以往容易诱发炎症。而且运动有升阳之功效，可驱散寒邪，保护女性健康。

　　3. 离不开空调房，爱穿露脐装、低腰裤、低胸衫。夏天女性最爱少布的衣服，但如果本身就穿露脐装、低胸衫，还一直待着空调房里，寒气就容易趁虚而入，乳腺病、痛经也容易随之而来。

　　4. 酷爱冷饮。炎热夏季来点冷饮无可厚非，但冷饮不离手，甚至替代每天饮水，冰淇淋也来者不拒，对身体极为不利，尤其容易引起痛经。

　　女性夏季如何正确保暖？

　　1. 适当食用温性食物，营养均衡。比如红肉，生姜、红枣、动物血、糯米酒、樱桃等都是不错的食物，尤其是含铁丰富食物对女性有益。

　　2. 少喝冷饮，每日饮水（开水）量要保证。注意腹部保暖，不要喝太冰的东西，少吃寒凉之物。

　　3. 适当运动，别老待在空调房。适度运动，保持全身血液通畅，提高免疫力。

　　4. 少穿露脐装、低腰裤，气温较低的办公室注意下半身保暖。

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