坐月子不能洗头洗澡，不宜开窗通风？

　　孕妇在生产后，生殖器官及全身都发生了很大变化，需要经过一段时间进行生理、心理的调节，即传统上所说的“坐月子”。但产妇的身体完全恢复至产前状态至少需要六周左右的时间，也即医学上的产褥期。

　　不少产妇听信老一辈的习俗，在坐月子期间不洗头洗澡、不刷牙、不开窗吹风，生怕自己落下了怕冷、怕风、关节疼痛的毛病。其实，民间沿袭下来的传统并不全正确，了解坐月子中的误区，科学坐月子，有助于产后体质的恢复。

　　误区一：不能洗头洗澡

　　孕期女性体内盐皮质激素分泌增加，体内潴留大量水分。生产后，大多水分经尿液排出，还有一部分通过汗液排出，也就是通常所说的“褥汗”。产后初期，女性出汗较多，汗液留于皮肤表面，不仅有黏腻感，也容易滋生细菌，引起疾病。

　　通常产后伤口愈合后就可以淋浴，期间可擦浴和洗头。另外，产后阴道会不断有恶露排出，每天应用温水清洗外阴部，保持阴部清洁。

　　误区二：不能刷牙

　　孕期由于雌激素对毛细血管有扩张的作用，刷牙时容易出血。产妇坐月子期间，进食较多，应注意口腔卫生，产后2~3天就需刷牙。不过产后牙龈娇嫩，应尽量用温水，并选择软毛的牙刷轻柔刷牙。

（坐月子不代表卧床一个月）

　　误区三：不能开窗通风

　　过去传统上坐月子，常讲究门窗紧闭，不论何时产妇都要盖厚被的说法。但其实空气流通受阻，也容易使产妇感染疾病。适当的开窗通风，有助于产妇快速地排汗。应注意的是，产妇对温度较敏感，不应坐在风口处，也要避免直接吹到电扇的风。

　　误区四：不能活动

　　坐月子并不意味着要在床上躺一个月，长期不活动，反而会造成静脉血栓。产妇产后关节疼痛大多是生产时局部肌肉和关节用力过度所致，产后第一天保证足够睡眠和休息就可缓解，第二天就可随意活动，不过还是要避免长时间站立和干重活，以免子宫脱垂。

　　另外，产后女性还需注意合理膳食，少食多餐，吃易消化的食物，不要吃凉性的水果和蔬菜。

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