痛经是困扰许多女性的常见病症，它虽算不上什么大病，但也非常折磨人。经常痛经的女性除了要注意保暖外，在选择食物上也要有所侧重。
首先，痛经者应少吃酸涩食物，如泡菜、石榴、青梅、杨梅、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏子、李子、柠檬等。因为这类食物大多性寒，有固涩收敛作用，可以使血管收缩、血液涩滞，不利于经血的畅行和排出。其次，痛经的女性在月经前和经期都应当减少对糖分的摄入，因为甜食会造成血糖不稳定，影响体内激素的平衡，加重不适的感觉。再次，痛经者还应少喝咖啡，因为咖啡因会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒和情绪不稳。最后，痛经者应避免食用刺激、辛辣的食物，它们也会引起痛经、月经不调等症状。
以下几类食物有助缓解痛经症状，一是具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、香菜、胡萝卜、生姜等；二是能补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼和鸡蛋等；三是全麦面包、糙米、燕麦等膳食纤维含量丰富的食物；四是杏仁、大豆、粗粮等富含镁的食物。
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王若光主任医师湖南省第二人民医院擅长领域：多囊卵巢综合症、月经失调、功能失调性子宫出血，男女不育孕，弱精，胎停及流产，妇科炎症、子宫内膜异位症，子宫内膜息肉，内分泌失调、产后病等；妊娠感冒、咳嗽；内科咳喘诊治等。
李铜元副主任医师深圳福华中西医结合医院擅长领域：擅长治疗急慢性软组织扭挫伤、骨折脱位，颈椎病、颈椎间盘突出症状、肩周炎、网球肘、高尔夫肘、腰椎间盘突出症、腰肌劳损、腰椎增生、膝关节骨性关节炎、风湿性关节炎、类风湿性关节炎、中风后遗症、颈肩腰腿痛的康复保健；感冒、咳嗽、胃脘痛、胃炎、肠炎、便秘、头痛、失眠、眩晕、抑郁症、耳鸣耳聋、痛风、亚健康的平衡保健；月经不调、不孕不育、更年期综合症；扁桃体炎、咽炎、过敏性鼻炎；荨麻疹、湿疹、皮肤瘙痒症、痤疮、黄褐斑、扁平疣等。
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