孕妇缺钙 多晒晒太阳

　　近日，怀孕7个月的黄女士总觉得膝盖疼，她害怕患上风湿，就随丈夫到医院检查，最后确诊为是因缺钙引起的膝盖疼。长沙市第三医院妇产科主任陈赛指出，如怀孕初期不补钙，在怀孕6个半月以后出现膝盖、小腿疼痛或是睡觉伸不直腿等症状，测量微量元素后，确认是缺钙的就可以补钙。孕妇补钙，要多晒太阳。

　　“除非孕妇原本就缺钙，怀孕早期不需要补钙，过量补钙会导致胎儿头颅骨过硬影响生产。”陈主任介绍，胎儿生长发育需要大量的钙。从妊娠3个月起，正常发育的胎儿及胎盘需钙量开始增加，尤其是怀孕6个半月以后，足月胎儿骨骼所需的钙，80%是在妊娠最后3个月获得的。像黄女士这种状况的孕妇，并不少见，妊娠8个月后，胎儿的骨骼、牙齿的钙化骤然加速，20颗乳齿及第一对恒齿到出生时，都已钙化完毕，此阶段需要大量的钙质，才能保证骨骼及牙齿的正常钙化。

　　尤其在秋冬季，如果孕妇不主动每天接受一定时间的太阳照射，母体维生素D的产生便会减少，钙的吸收也会随之减少，母体及胎儿钙缺乏的各种表现，就会逐渐显露出来。

　　孕妇平时可以多吃些豆制品、海产品和牛奶等食物。由于孕妇所需要的钙量较多，一般饮食难以补足。每个准妈妈每天都要接受一定时间的太阳照射，这是预防孕期母体与胎儿缺钙最有效、方便、经济的方法。适当户外活动，也利于孕妇及胎儿健康。

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