痛经是很多女性都会出现的生理现象之一,痛经期间该如何进行缓减症状并进行有效调理呢?
治疗痛经妙招1:吃素
在经期,要多吃蔬菜、豆类等低脂肪的食物,可以改变体内调节性激素的结合球蛋白,进而减少引发痛经的物质合成,特别是豆制品,富含植物性雌激素,缓解痛经的效果最佳。
治疗痛经妙招2:看喜剧放松心情
可以看看喜剧,当全神贯注的时候,可以让体内产生大量的内啡肽,能够缓解疼痛,感到身心愉悦,身体释放出多巴胺,能够缓解痛经的现象。
治疗痛经妙招3:学眼镜蛇运动
学眼镜蛇一样趴在床上,能够强化腹肌,缓解子宫收缩时的疼痛感,还能避免血流过快,调理经期痛经的现象,缓解腹部不适的问题。
治疗痛经妙招4:联系瑜伽
经期要适量运动,瑜伽能很好的缓解疼痛,将腿弯膝跪下,坐在脚跟上。前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势,直到感到不舒服为止。
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痛经怎么缓解?全球女性中每5个人中就有4个人有不同程度的痛经,痛经给女性的工作及生活带来很大的影响。痛经怎么缓解?痛经怎么办快速止痛?本专题为你解答。
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擅长领域:多囊卵巢综合症、月经失调、功能失调性子宫出血,男女不育孕,弱精,胎停及流产,妇科炎症、子宫内膜异位症,子宫内膜息肉,内分泌失调、产后病等;妊娠感冒、咳嗽;内科咳喘诊治等。
擅长领域:擅长风湿免疫病、慢性肝病、内科杂病及肿瘤辅助治疗。TCM treatment for rheumaimmune systemic diseases, chronic liver diseases, tumor and other internal medical diseases.