首页 > 妇科 > 月经内分泌疾病 > 经前期综合征 > 正文
综合
问医生

经前脾气暴躁多吃碳水化合物

2014-06-18新华网
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

核心提示:平时“小绵羊”,一到经前就变成“母老虎”。女性突然的情绪变化总是搞得男性莫名其妙,怎么一个不小心又把人给得罪了。其实,女性经前情绪暴躁多与体内激素水平变化有关,这类女性可以多摄入碳水化合物,少吃含咖啡因食物。

  都说经期的女性脾气很古怪,平日脾气再好的女性都有可能在经期情绪出现巨大欺负,女性在经期情绪低落是很常见的现象,那么什么原因导致女性出现了这样的变化呢?月经期间的坏情绪改如何呢?

  大部分的女性月经前、经期内情绪容易陷入不安、低落、焦虑、烦躁、抑郁等坏状态中,什么原因引起女性情绪变化的呢?根据医学专家的研究,最主要是由以下的三个原因所导致。

  首先,从生物学角度来看,女性月经周期固有的性激素波动会导致情绪发生变化。另外,经前期、绝经期、产后以及服用避孕药的女性比其他女性经期内抑郁的倾向会更大。

  第二,女性激素水平也是其中的一个重要的原因,有痛经问题的女性心理发展可能是不成熟的,表现有神经质的性格;功能性子宫出血的病人中部分人会产生情绪障碍和性生活的问题。

  第三,除了生理上的影响之外,心理上的影响同样不能忽视。

  如何缓解经期情绪低落呢?

  研究发现经常进行有氧运动的女性经期不良情绪的几率更低,甚至是消除症状。学会减轻心理压力,因为感觉到压力巨大的时候,更容易以身体症状和情绪变化来对正常的激素变化作出反应。而懂得舒缓压力的女性,经前烦躁等症状会得到大大的降低。

  经期易出现躁动情绪的女性在日常饮食中可以多吃碳水化合物来缓解情绪,这类食物可以增加脑血清素水平,减少不良的情绪反应,例如可以多吃含糖量高、脂肪低的食物,全麦食品、水果、蔬菜等就是不错的选择。而含咖啡因的食物则要尽量少吃,咖啡、浓茶、巧克力以及部分含有苏打的食物等,咖啡因和一些经前症状有关系。咖啡因摄取量越低,经前期症状就越轻。

欣妈富隆

适应症:
避孕[详细]

最高零售价:¥55/盒

网上药店:健一网CFDA

更多>>

常见症状:下腹痛 下腹坠胀

并发症状:不孕症

相关检查:盆腔和阴道B超 子宫输卵管造影

推荐用药:痛经宝颗粒

痛经宝颗粒

温经化瘀,理气止痛。用于寒凝气...[详细]

¥30.5购药

综合
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

保存在桌面 放入收藏夹

请输入你需要发表的评论内容

确定

你的帐号还没实名认证
暂时无法发表评论

我要认证确定

您的评论发表成功!
评论需要审核才能正常显示

确定

在线咨询

(向医生免费提问)
答你所问,名医在线近距离。
精彩推荐 网友都爱看 猜你喜欢
  • 肿瘤的真相与误区
  • 谈骨论筋
  • 仁心
  • 健康新知
  • 健康有益事
  • 减肥达人秀
疾病热文排行 一周健康热点 资讯 专题 访谈 问答 女人要如何预防阴道炎的发生? 女人要如何预防阴道炎的发生?

女人除了怕不孕之后更怕的是一身妇科疾病缠身,怀孕的就那…… [详细]

针灸有奇效?专家告诉你“奇”在哪 针灸有奇效?专家告诉你“奇”在哪

在我国的中医院校经常能看到一批批外国医生围着中国医生学…… [详细]

宝宝哭不停?查查5原因 宝宝哭不停?查查5原因

宝宝哭的原因有哪些?有些刚出生几个月的宝宝莫名地哭泣,…… [详细]

脂肪肝如何治疗 脂肪肝患者如何治疗?

轻度脂肪肝一般多坚持一定量运动,少食动物内脏等过油食物…… [详细]

热点 百科 养生 疾病 推荐 热门问答

声明:39健康网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

39健康网 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2018 未经授权请勿转载 | 网站简介 | 人才招聘 | 联系我们 | 问题反馈