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哺乳妈妈如何预防产后乳房下垂

2014-03-07新浪
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核心提示:产后乳房下垂是许多哺乳妈妈共同担心的问题,有没有什么办法能防止下垂?建议妈妈尽早喂奶,每次喂奶后都应将乳汁排空,乳罩尽量选择松紧合适的。同时,适当的休息和扩胸运动是很有必要的。

  一般妇女在小孩满8个月后,乳汁即会明显减少,12个月后应该断乳。如果这时仍让小孩吃奶,乳房受了过分的牵拉,弹性降低,就容易发生下垂;还有一些妇女平时不注意锻炼,支撑乳房的胸大肌和同定乳房的韧带不够发达有力,不能很好地支撑和固定乳房,使乳房下垂从而影响美观。

  为防止乳房下垂,哺乳期间应注意以下几点:

  1.产后要早吸吮。分娩后30分钟,母婴裸体皮肤接触并让婴儿吸吮30分钟以上。早吸吮有利于早分泌乳汁、多分泌乳汁,也有利于乳房的健康和子宫的收缩。大多数妇女在产后第二天就可从乳头挤出少许乳汁,叫做初乳。以后由于哺乳的关系,乳汁的分泌量日见增多。

  2.根据具体情况选择正确的喂奶方式,—一般常用坐式、侧卧式、环抱式等。正确的喂奶姿势有利于防止乳头疾病的发生,根据婴儿需要随时哺乳,每次喂奶后应将乳汁排空。

  3.哺乳时不要让孩子过度牵拉乳头,每次哺乳后,用手轻轻托起乳房按摩10分钟。

  4.每日至少用温水洗浴乳房两次,这样不仅有利于乳房的清洁卫生,而且能增加悬韧带的弹性,从而防止乳房下垂。

  5.乳罩要松紧合适,令其发挥最佳提托效果。

  6.哺乳期不要过长。孩子满10个月,即应断奶。

  7.注意婴儿口腔卫生,如有乳头破损,要停止喂奶并及时治疗。

  8.哺乳期妇女应注意休息,保持精神愉快,增强全身抵抗力,减少乳腺炎的发生。一旦发现乳腺炎要及时去医院在医生指导下治疗。

  9.坚持做俯卧撑等扩胸运动,促使胸部肌肉发达有力,增强对乳房的支撑作。

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