1、充足的睡眠。"女子以血为本，以肝为先天"，养肝血对女人来说至关重要。肝血不足，月经量容易变少，皮肤容易粗糙、发暗、长斑、长痘痘。很多女性都想知道吃什么最养肝血，其实最养肝血的不是食物，而是睡眠。最迟也要在晚上11点以前入睡，才能使肝血得到滋养。
2、调整心态。调整好自己的心态。有些时候，心理上的压力会导致月经异常。精神上受挫折、压力大等负面情绪，均会造成月经异常，所以女性朋友必需调整好自己的心态，保持良好的心态非常必要。
3、多吃含有铁和滋补性的食物。多吃含有铁和滋补性的食物。补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。
4、不要太劳累。月经来最好不要让自己太劳累了。身体过度劳累，会影响身体器官的功能，同时会影响新陈代谢。女性朋友月经期间，最好保持休闲的生活，放松身心上的劳累。
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沈伟副主任医师上海中医药大学附属龙华医院擅长领域：特发性血小板减少性紫癜、各类贫血(如缺铁性贫血、再生障碍性贫血和阵发性睡眠血红蛋白尿等多种难治性贫血)、白细胞减少症、骨髓增生异常综合症、骨髓增殖病、多发性骨髓瘤以及放化疗期间的中医调理等。
吕晓毅副主任医师中国医科大学附属第一医院擅长领域：诊断与治疗常见、疑难和罕见血液疾病,常见血液病：如再生障碍性贫血、缺铁性贫血、巨幼细胞性贫血、溶血性贫血、急性白血病、慢性粒细胞白血病、慢性淋巴细胞白血病、真性红细胞增多症、血小板增多症、骨髓纤维化、原发性血小板减少性紫癜、过敏性紫癜、嗜酸细胞增多症、骨髓增生异常综合症、淋巴瘤、多发性骨髓瘤等;罕见和疑难血液病：如血栓性血小板减少性紫癜、溶血尿毒综合征、弥散性血管内溶血、恶性组织细胞增多症等。
薛红漫副主任医师中山大学孙逸仙纪念医院擅长领域：儿童EB病毒相关淋巴增殖性疾病、噬血细胞综合征、慢性活动性EB病毒感染；朗格罕组织细胞增生症；儿童血液病如缺铁性贫血、地中海贫血、再生障碍性贫血；白血病、免疫性血小板减少性紫癜等出血性疾病的诊治；坏死性淋巴结炎、儿童呼吸系统及消化系统疾病。
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