美国心理学家哈迪就100名妇女的情绪变化情况作了对比研究。研究结果表明,令女性情绪波动、喜怒无常的经前综合征其实是一种“心病”。其病因是由社会或健康问题所引发的精神抑郁和烦躁,而与经期无关。据了解,其实有些女性整个月都会存在这些症状,只是以经前为重,尤其是在生产或者出现某些重要的个人事件后出现症状,患者通常是压力较大或者有很多问题亟待解决的女性。
患有经前综合征的女性通常会表现出以下症状:
1、情绪改变,如易怒,容易失去控制;易紧张,像胃或头中有个硬结;具有一定攻击性,话语尖锐或者呵斥他人;沮丧;不自信;易伤感;睡眠质量下降,难入睡或易醒。
2、液体潴留。患者常感觉胃胀;乳房胀痛;脚踝、手、面部肿胀。
3、其他体征,如头痛、腿部、手臂、背部疼痛、恶心、食欲亢进、贪食或其他症状。
缓解经前综合征从“心”入手
经前综合征既然属于“心病”,那么自然还得“心药”医。
1、学会放松心情
若是感觉情绪低落,抑郁或者暴走啊,请不要让这些消极情绪一直控制你,而是应该学会放松自己。保持乐观的态度,会帮助你缓解精神上的压力。调整好心态,是缓解经期综合症的第一步。
2、常做深呼吸
深呼吸不失为一个缓解经期综合症的好方法。当你感觉自己头脑要崩溃的时候,可以选择进行深呼吸,调节自己的心情,让紧张的情绪得到放松。
3、适当做运动
运动既能锻炼身体,还可以让人放松心情。当你正在为小事情感到不爽时不妨去户外散散步,或者找朋友打球,把坏心情释放出去,让自己不至于被经期综合症折磨的死去活来。慢跑或者羽毛球类的运动都是不错的选择。
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擅长领域:行医五十余载治疗月经病、白带异常、妊娠病、不孕症、产后病及妇科杂病等各类妇科疾病。月经失调、不孕不育症、痛经、闭经、子宫内膜异位症、多囊卵巢综合征、经前期综合征、更年期综合征、青春期更年期抑郁症、妇科炎症、习惯性流产及肿瘤术后放化疗后等疑难杂症。
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