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经前综合征属“心病” 仍需“心药”医

2013-11-13 05:39:2239健康网
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核心提示:经前综合征被认为是一种“心病”,患者多为压力过大或者生活中存在较多问题亟待解决的女性。缓解经前综合征应该从精神方面入手,学会放松心情,缓解压力和不良情绪。严重时,可寻求医生帮助。

  美国心理学家哈迪就100名妇女的情绪变化情况作了对比研究。研究结果表明,令女性情绪波动、喜怒无常的经前综合征其实是一种“心病”。其病因是由社会或健康问题所引发的精神抑郁和烦躁,而与经期无关。据了解,其实有些女性整个月都会存在这些症状,只是以经前为重,尤其是在生产或者出现某些重要的个人事件后出现症状,患者通常是压力较大或者有很多问题亟待解决的女性。

  患有经前综合征的女性通常会表现出以下症状:

  1、情绪改变,如易怒,容易失去控制;易紧张,像胃或头中有个硬结;具有一定攻击性,话语尖锐或者呵斥他人;沮丧;不自信;易伤感;睡眠质量下降,难入睡或易醒。

  2、液体潴留。患者常感觉胃胀;乳房胀痛;脚踝、手、面部肿胀

  3、其他体征,如头痛、腿部、手臂、背部疼痛、恶心、食欲亢进、贪食或其他症状。

  缓解经前综合征从“心”入手

  经前综合征既然属于“心病”,那么自然还得“心药”医。

  1、学会放松心情

  若是感觉情绪低落,抑郁或者暴走啊,请不要让这些消极情绪一直控制你,而是应该学会放松自己。保持乐观的态度,会帮助你缓解精神上的压力。调整好心态,是缓解经期综合症的第一步。

  2、常做深呼吸

  深呼吸不失为一个缓解经期综合症的好方法。当你感觉自己头脑要崩溃的时候,可以选择进行深呼吸,调节自己的心情,让紧张的情绪得到放松。

  3、适当做运动

  运动既能锻炼身体,还可以让人放松心情。当你正在为小事情感到不爽时不妨去户外散散步,或者找朋友打球,把坏心情释放出去,让自己不至于被经期综合症折磨的死去活来。慢跑或者羽毛球类的运动都是不错的选择。

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梅泉副主任医师 宜昌市第二人民医院  妇产科

《Construction and Identification of a Yeast Two-Hybrid Bait Vector and its Effect on the Growth of Yeast Cells and the Self- Activating Function of Reporter Genes for 本人主持的科研课题《酵母双杂交系统筛选HPV18 E6相互作用蛋白》经宜昌市科技局鉴定为国内领先水平,被湖北省科学技术厅认定为湖北省重大科学技术成果,并获得宜昌市科技进步三等奖。

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