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经期拉肚子多吃桂圆红枣

2013-08-30微微健康网
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核心提示:有些女性没到经期快来的时候就特别容易拉肚子,中医认为这时气血不足的表现,可多吃红枣、桂圆等补血产品。此外,注意经期保暖,保证睡眠或者泡泡脚。

  当经期来临,有限的气血被调集起来,肠胃就越发地气血不足了,于是就出现了功能削弱,拉肚子也就不是意外中的事情了。那么,经期拉肚子怎么办?应对经期拉肚子,建议大家吃点红枣桂圆

  经期拉肚子 吃点红枣桂圆

  应对经期拉肚子,女性多吃红枣、桂圆等补血产品。女性经期缺血,需要补血,不妨适量吃一些红枣、桂圆等能够补血补气的食物,也可以多喝点红糖水。

  除了吃红枣桂圆,经期拉肚子还应注意这些。

  1、拒绝冷饮。相信很多女性朋友都知道的,女人经期不宜受凉,要拒绝冷饮,控制寒性食物的摄入。专家表示,冷饮会刺激肠胃,另外,月经期腹部易受凉,如果再喝冷饮,属于雪上加霜。

  2、早睡,不要熬夜。良好的睡眠习惯和饮食习惯,都有助于防治月经期拉肚子。因此,女性在月经期一定要注意早睡,保证睡眠质量。

  3、吃应季的蔬果。水果营养丰富,可补充各种营养,不过需要注意的是,最好吃当季水果,不要或者尽量少吃反季的水果。比如冬天,就不宜吃西瓜这样的水果。

  4、每晚泡脚。人的脚上有很多穴位,每晚泡脚,可促进血液循环,缓解疲劳,驱寒。另外,泡脚后,还可进行足底按摩,更有助于脚部保暖。

  虽说并不是每个女性在月经期间都会出现拉肚子的情况,但为了以防万一,女性还是应该多了解健康保健常识,如果出现经期拉肚子的话,吃点红枣桂圆或者注意以上介绍的其他四种事项,也能有所缓解。

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