很多女性朋友一到月经来访的前几天就会出现烦躁、坐立不安、莫名生气等种种症状,而这些都是经前综合征的常见症状。很多人把经前综合征的发生归结于经期,其实不然,女性之所以会出现经前综合征其实都是心态问题引起的。
心态问题才是经前综合征的“导火线”!
研究表明,令女性情绪波动、喜怒无常的经前综合征其实是一种心病。其病因是由社会或健康问题所引发的精神抑郁和烦躁,而与经期无关。但当这种异常情况发生在经期时,人们就顺理成章地称之为经前综合征。
当女人感到不快或精神抑郁时,就说这是经前综合征。这是一种没有任何科学根据的解释。美国心理学家哈迪就100名妇女的情绪变化情况作了对比研究。当对照组的孕妇或绝经妇女被告知有行经紊乱症状时,她们也说患有经前综合征,因此,经前综合征常常是妇女生活失意和工作不顺心的借口。
调整好心态才能避免经前综合征的发生
1、调节情绪
由于本病主要表现为忧虑、焦虑。患者心情不好的时候,可以做些令自己高兴的事来调节一下情绪,比如听听音乐、戏曲。或者和朋友聊天,多做交流,开导自己。
2、减轻心理压力
对于烦躁不安,激惹性升高,常发无名火的患者,可在心理专家的指导下进行自我放松训练。另外可参加适当的体育锻炼,如散步、游泳、打球、练太极拳等,增强体质,锻炼意志。
3、学会转移注意力
一个人独处时,多看自己感兴趣的读物,或想一想自己曾经历过的愉快事,这有利于淡化对月经的关注,转移注意力,放松心情,对情绪的控制有好处。
既然经前综合征是因为心态问题引起的,所以建议广大女性朋友当务之急不是要不要承认经前综合征的存在,而是要消除其神秘感,这样才不会造成太大的心理压力,也就能避免经前综合征的发生了。
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擅长领域:妇科内分泌相关疾病诊治与研究。专业特长:更年期相关疾病,多囊卵巢综合征,绝经妇女骨质疏松,不孕不育,反复流产,闭经,月经紊乱(功血)等。主持及参与妇科内分泌相关国际合作、国家自然科学基金等科研项目13项。在系列期刊发表论文、论著及专著80 余篇(部),出版国家十一五重点继续教育光盘2张(绝经相关症状及疾病多层次个体化保健治疗,多囊卵巢综合征诊治进展及临床实践)。
擅长领域:擅长用中医中西医结合方法诊治妇科疾病,如妇科各种血症、痛症、炎症,月经失调,不孕症,子宫发育不良,子宫腺肌病,子宫内膜异位症,多囊卵巢综合症,子宫肌瘤,围绝经期综合症,流产等孕期及产后杂症。
擅长领域:妇科良性、恶性肿瘤的诊疗,包括卵巢囊肿、子宫肌瘤、宫颈癌、子宫内膜癌、外阴癌、卵巢癌等肿瘤的手术治疗。专长于制定规范的宫颈癌、子宫内膜癌、外阴癌、卵巢癌的综合治疗方案,对宫颈病变、子宫内膜非典型增生等的预防、治疗防治有研究。