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给女性预防下半身疾病的七条建议

2013-05-3139健康网晓灵
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核心提示:女性的下半年身是个“多事”的地方,多数的妇科疾病源于此。预防妇科疾病,要保持腹部温热,下半身血液循环通畅,私处通风透气,不干涩,尤其注意不要久坐,常坐腰腹锻炼。

  女性的下半身是女性最柔弱的部位,也是最受妇科疾病“青睐”地方,多数的妇科疾病都发生于此。预防下半身“生病”,日常护理和保健很重要。

  保持腹部温热

  腹部是子宫所属的位置,它就象一个倒立的梨,处于女性身体血液丰富的地方。子宫最怕冷,因此通常小腹受凉的女性常会出现手脚冰凉痛经,性欲淡薄等。如果盆腔发生淤血,就会导致白带增多,阴道内的卫生环境下降,容易引起盆腔炎子宫内膜异位症等。

  因此做好下半身的保暖工作,女性就可以避免许多妇科疾病。中医常说“暖宫孕子”,只要子宫、盆腔气血通了,炎症消除自然就能怀上宝宝。所以健康、“幸孕”的小肚子都是暖暖、软软的。

  保持下半身血液循环畅通

  不少女性都喜欢穿紧身裤或者太紧的牛仔裤,以显示出身材的苗条曲线,但是过紧的裤子并不利于下半身的血液循环。而且也不利于私处的汗液蒸发,经常的摩擦还可能会导致炎症的发生。

  保持私处的干爽和透气

  女性阴部常年湿润,如果温度升高,又不通风,细菌就很容易在此繁殖,如果能充分地通风透气就能减少患上妇科病的可能性。私处湿气太大,容易导致霉菌性阴道炎,女性平时应尽量少使用不透气的卫生护垫。

  不要久坐

  下半身缺乏运动会导致盆腔淤血,对心脏和血管也没有好处,还会导致女性乳房下垂

  常坐腰腹锻炼

  坚持锻炼,加强腰腹肌力量对保持身材、预防盆腔炎等各种妇科病有很大作用,还可以提升性生活质量。瑜伽中有许多专门针对腹部循环的运动,非常有效。

  适度性生活,给私处做SPA

  适度的性生活就是给私处最好的SPA,避免过度性生活,过度的性兴奋会造成内分泌极度亢奋,导致乳腺增生子宫肌瘤发病率的增加。

  适度保湿不变“干妹妹”

  平时不要用肥皂或沐浴乳清洗私处;在饮食上要当个“杂食动物”,每天4种以上水果和蔬菜,每星期吃两次鱼,另外在早餐时摄取各类谷物和奶制品,适当补充纤维素、叶酸、维生素C和维生素E;保证每天吃早餐,能有效促进新陈代谢,保持血管和免疫系统年轻。

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常见症状:下腹痛 下腹坠胀

并发症状:不孕症

相关检查:盆腔和阴道B超 子宫输卵管造影

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