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新妈妈产后脱发不宜过度进补

2012-11-02MSN中文网
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核心提示:产后,有许多新妈妈出现了脱发问题,有人认为这是因为产妇身体太虚导致,所以产后就大补特补。其实,这种做法是不正确的。产后脱发主要是内分泌变化的过程,盲目进补,反而容易造成热量过剩,还可能导致产后肥胖,影响身体健康。

  许多产妇出现产后脱发的普遍现象,那么产后头发该怎样护理呢?产后脱发该怎样预防?

  一、洗发

  1、要选用适合自身头发的洗发露。

  2、洗时将适量洗发露倒入掌心加水轻搓,起泡沫后才接触头皮和头发。

  3、双手接触头发时不要过分用力搓擦头发,因为湿发脆弱易受损伤。

  4、若能顺头发自然下垂姿势洗发则更佳。

  5、洗完后一般加用护发素,必要时加用滋润素。

  二、干发

  1、湿发脆弱易损、故干发时宜用干毛巾按压拍干,不宜用毛巾搓擦。

  2、电吹风的高热对头发有损伤作用,使用时吹风温度宜低不宜高,注意还在滴水和已经干燥了的头发都不宜吹风烘干。

  3、最好让头发自然干燥。

  三、梳理

  1、选用宽齿木质或角质梳,不用易产生静电的塑料梳。

  2、顺头发自然下垂方向分段梳理。分段是指先梳理远端发梢段,最后梳理近端发根附近头发,并能解除纠缠。

  四、尽量避免或减少烫发、染发次数

  烫发水(冷烫精)和大部分染发剂中含有的某些化学物质有损伤头发发质的不良作用,如频繁使用可使头发干燥无光泽、发“毛”不柔滑、纠缠易打结、脆弱易折断,其伤害程度随着美发次数增加而加重,因此建议尽量不烫发、染发,或至少增加间隔时间,减少美发次数。

  五、饮食

  人们总认为产后体虚,需要进补,当出现脱发后更是要大补特补,其实这是一个不正确的观点。产后脱发主要是一个内分泌变化的过程,盲目进补,造成体内热量过剩,反而有害健康,但食用以下食物会有利于长发。

  1、绿色蔬菜:绿色蔬菜中的碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)含量高,可中和体内不利于头发生长的酸性物质,并使之成为无毒性物质排出体外。可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕等,黄豆制品、香菇、黑木耳、猴头菇等也有益。

  2、水果:如樱桃、苹果、大枣等。

  3、动物性蛋白质:鱼、家禽、瘦猪肉含丰富的蛋白质,但不宜过量食用,因它们属酸性物质,血液呈酸性状态,将妨碍皮肤和头发的健美。

  4、进食易消化的高蛋白质、低脂肪、高维生素和富含铁质的食物。

  除此之外,还应注意保持乐观情绪,适当进行体育锻炼,避免暴晒等。

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