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新妈妈产后缺乳怎么办 中医穴位按摩有良效

2012-06-1539健康网严毓芳
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核心提示:武警广东总队医院妇产科梁菲梅医师指出,有缺乳问题的新妈妈,可以在日常生活中适当调养,比如穴位按摩、耳穴按摩、多吃具有通乳功效的食物以及养成良好的生活习惯等等,均可达到催乳的效果。

  对于嗷嗷待哺的婴儿来说,母乳是天然的和最理想的食品,因此,不少妈妈热衷于母乳喂养婴儿。但是产后缺乳问题令一些哺乳期的“问题妈妈”苦恼不已。哺乳期是是乳房容易出现各种问题的时期,如产后缺乳、乳汁郁积等。产后乳汁少或完全无乳,称为缺乳。乳汁的分泌与乳母的精神、情绪、营养状况、休息和劳动都有关系。任何精神上的刺激如忧虑、惊恐、烦恼、悲伤,都会减少乳汁分泌。产后奶水不足该怎么办?武警广东总队医院妇产科梁菲梅医师表示,产后缺乳可以通过穴位按摩以及辩证食疗去调理。

  指导专家:武警广东总队医院妇产科梁菲梅医师,中医博士。擅长:不孕不育、生殖系统炎症。

  武警广东总队医院妇产科梁菲梅医师表示,乳汁的分泌与产妇的精神、情绪、营养状况、休息和劳动都有关系。任何精神上的刺激如忧虑、惊恐、烦恼、悲伤,都会减少乳汁分泌。产妇哺乳时乳汁甚少或全无,不足够甚至不能喂养婴儿者,称为产后缺乳。产后缺乳可能是由乳腺发育较差,产后出血过多或情绪欠佳等因素引起,感染、腹泻、便溏等也可使乳汁缺少,或因乳汁不能畅流所致。而中医认为产后缺乳包括虚实两方面。虚者多为气血虚弱,乳汁化源不足所致。实者则因肝气郁结,或气滞血凝,乳汁不行所致。

  产后缺乳与气虚血少有关

  梁菲梅医师告诉我们,中医认为,乳汁由血所化,赖气以运行,因此乳汁多少与气血的关系极为密切。产妇素体脾胃素虚,生化之源不足,或因分娩失血过多,气随血耗,以致气虚血少,气血虚弱,乳汁生化乏源导致缺乳。或者因为产妇产后情志抑郁,肝失条达,气机不畅,以致经脉涩滞,阻碍乳汁运行,而致缺乳。

  产后缺乳的家庭保健妙方

  梁菲梅医师指出,有缺乳问题的新妈妈,可以在日常生活中适当调养,比如穴位按摩、耳穴按摩、多吃具有通乳功效的食物以及养成良好的生活习惯等等,均可达到催乳的效果。

  1、穴位按摩

  ①乳根穴:在乳头直下,乳房根部,左右乳房各一个穴。方法:按摩者用中指点按被按摩者乳根穴1分钟,以局部有酸胀感为宜。

  ②膻中穴:在胸部正中线上,两乳头连线与胸骨中线的交点。方法:用拇指自下向上推被按摩者膻中穴约1分钟,以胀麻感向胸部放散为佳。  

  ③少泽穴:在小指外侧指甲角根部。方法:按摩者用拇指指甲掐被按摩者少泽穴约20秒,然后松开3秒,反复操作10次即可。

  ④中脘穴位置:在胸骨下端和肚脐连接线中点处。方法:用拇指或中指按压中脘穴约1分钟,以局部感到酸胀为佳。

  ⑤足三里:位置:胫骨外侧,在膝眼下方约四横指宽处。方法:被按摩者平躺,按摩者用拇指按揉足三里约2分钟,以局部有酸胀感为宜。

  ⑥太冲穴位置:脚背面,第一、二脚趾根部结合处后方的凹陷处。方法:用拇指点按太冲穴半分钟。

  2、耳穴按摩

  中医认为,“耳”与人体经络、脏腑有着密切的联系。刺激耳穴,可以治疗肝脾等多种脏腑病症。

  选穴:取内分泌、胸、乳腺穴,胃、脾、肝、神门、三焦穴,每穴按摩2-3分钟,以耳朵发热为度。

  3、多吃通乳的水果和食物

  梁菲梅医师表示,从中医角度上说,产后缺乳分为气血虚弱和肝郁气滞两型:

  气血虚弱型,患者症见:乳汁量少甚或全无,乳汁清稀,乳房柔软,无胀感,面色少华,头晕目眩,神疲食少,舌淡少苔,脉虚细。以益气补血,健脾通乳为主,可在炖汤中加入黄芪、党参、当归、王不留行、桔梗、熟地黄等。如归芪鲫鱼汤、黄芪穿山甲炖母鸡汤等。

  肝郁气滞型,症见产后乳汁分泌少,甚或全无,胸胁胀闷,情志抑郁不乐,或有微热,食欲不振,舌质淡红,苔薄黄,脉弦细。以疏肝解郁,通络下乳为主,可加入柴胡、漏芦、通草、青皮、陈皮等,如猪蹄黄豆通草汤、莲藕红枣陈皮汤等。

  除此之外,还可以多吃一些通乳的水果食物,如木瓜、花生米、黄花菜、木耳、香菇等,木瓜性平味甘,具有消食健胃、滋补催乳、舒经通络之功效

  4、养成良好的生活习惯

  最后,梁菲梅医师强调,正确、合理地注意生活、饮食、精神等方面的调理对缺乳的防治非常重要。及早开乳,养成良好的哺乳习惯,按需哺乳,勤哺乳,一侧乳房吸空后再吸另一侧。若乳儿未吸空,应将多余乳汁挤出。保证产妇充分的睡眠和足够的营养,但不要滋腻太过。应鼓励产妇少食多餐,多食新鲜蔬菜、水果,多饮汤水,多食催乳食品,如花生米、黄花菜、木耳、香菇等。还要保持乐观、舒畅的心情,避免过度的精神刺激。

(责任编辑:严毓芳)

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